驻报全媒体记者 王捷
盛夏热浪滚滚，空调房成了大家的“清凉庇护所”。但在享受16℃冷风带来的畅快时，您是否察觉到膝盖隐隐作痛、屈伸困难？这很可能是“空调腿”在向您发出健康预警。驻马店魏道德骨科医院中医科副主任医师王江伟紧急提醒：别让贪凉一时，换来关节疼痛的长久困扰。
“空调腿”并非医学术语，而是指因长期处于空调低温环境中，膝关节受寒冷刺激引发的一系列不适症状，如膝盖酸痛、僵硬肿胀、活动受限，严重时甚至影响正常行走。从医学角度看，寒冷会导致膝关节血管收缩、血液循环变差，关节营养供应不足，还可能诱发或加重骨关节炎、滑膜炎等疾病。该院院夏季门诊数据显示，因“空调腿”就诊的患者较平日增加超40%。
这5类人正被“空调腿”重点“盯上”
中老年人群，随着年龄增长，关节软骨磨损、骨质流失，对寒冷刺激更敏感，是“空调腿”的高危人群。爱美人士，偏爱短裙、短裤的女性，膝关节暴露在外，缺乏保暖层，比男性更易中招。久坐办公族，长期伏案或宅家，膝关节活动少、血液循环差，再加上空调直吹，双倍伤害。关节旧疾患者，本身有关节炎、类风湿等病史的人，低温环境极易诱发旧疾复发。体质虚寒人群，阳气不足、气血虚弱者，对寒冷耐受性差，更需警惕。专家教你科学吹空调
空调使用“黄金法则”： 温度设置26℃左右，既能降温又避免过度刺激关节。使用挡风板或调整角度，严禁冷风直吹膝盖。每吹1-2小时，开窗通风10分钟，给关节“透气”机会。调房内备薄护膝、毛毯，穿长裤长裙护住膝盖。睡前用40℃温水泡脚15分钟，配合膝关节热敷，驱散寒气。 每隔1小时做踮脚尖、靠墙静蹲，激活腿部肌肉。选择游泳、瑜伽等低冲击运动，增强关节稳定性。多摄入富含钙、维生素D的食物（如牛奶、鱼虾、坚果），必要时遵医嘱补充钙剂，为关节“加油续航”。
若出现以下症状，请立即就诊：膝盖疼痛持续3天以上，休息后无缓解；关节肿胀、发热，甚至出现变形；上下楼梯困难，走路时“咔咔”作响。
近期，全球多地报告基孔肯雅热病例增加，广东佛山等地出现由输入病例引发的本地传播疫情。广州、阳江等地已出现基孔肯雅热病例。“盛夏时节，暑湿交蒸，疫疠易行。”温病专家、广州中医药大学第三附属医院院长林兴栋教授提醒，岭南暑湿虽盛，但中西医结合，做好“防、护、养”，对症治疗不必恐慌。用药前需先排除登革热，及
嘿，大家好！开屏热搜放大镜闪亮登场！在这里，开屏新闻记者将落地热点新闻，深入挖掘热搜背后的新闻故事。每天5分钟，和开屏新闻一起一览昆滇爆款话题，开启精彩探索之旅！今天是7月24日，截至14时，昆明网友们热切关注着本地热门话题，微博昆明同城热搜前5位分别是：1、女子夹缝中捡菌子徒手扒出蛇2、云南这28
